クレアチンは運動パフォーマンスの向上も期待できる!

クレアチンって聞いたことがありますか?
アミノ酸の一種で体内でも生成されている成分のことです。

最大の特徴というと、無酸素運動などの強度の高い
トレーニングを行った際に、すばやくエネルギーを作り
出すよういにサポートしてくれる成分です。

また、クレアチンは筋収縮のエネルギーを供給するため
高い強度で反復性のある運動に対して高いパフォーマンス
を発揮します。

筋肉を大きくするためには、無酸素運動と十分な栄の補給
そして休養が重要です。

クレアチンを摂取することで高い強度の運動を積み重ねて
行うことが出来るので、その結果筋肉を肥大化することが
可能になります。

また、筋肉中のクレアチンの量が増えると、それを薄めよう
とする反応が表れ、筋肉中に含まれる水分量が多くなって
除脂肪体重が増加します。

よくプロテインと比較をされますが、筋肉の合成を促す
プロテインとBCAAに対して、クレアチンはエネルギーを
作り出すことによって筋力増強作用を促します。

クレアチンは、トレーニングと合わせて摂取すると、強度の
高い運動が出来、しかも持続できるという大きなメリットが
あります。

http://triplebbb.com/