元気に歩けることが健康の秘訣

年齢を重ねていってもいつまでも健康に過ごしたいものです。いつまでも元気に歩けるようにしたいですね。歩くことで脳への刺激にもなってくれます。それにある程度の年齢になってくると運動も難しくなりますが、歩くことならできます。 […]

適度な運動が大切

首のこりや肩こりを感じたら、凝っている部分を見つけて、そこの周りを揉んでみましょう。 揉んでいるうちに、少し楽になってくると思います。 しかし、指に力を入れてやっても長い時間は出来ませんよね。 首のこりを自分で揉んで解消 […]